节后综合症袭来，男性该怎么接招
来源：荔华医院
一轮又一轮的酒席，喧嚣，饮酒，通宵不眠，暴饮暴食的春节长假已落下了尾声，长假归来后很多人感慨，春节不是在休息，而是透支健康。节后不少人出现了失眠、肠胃不适、全身无力、没有精神等症状。本想在节假日时刻好好歇息，往往适得其反，过于放松和不控制致使生物钟被打乱，起居规则凌乱，节后上班就会萎靡不振，身心俱疲，这即是“假日综合征”。
最伤不起的还是上班族明天都开始正常上班了，在微博等各大网络聊天工具上，“不想上班”“累啊”“浑身无力”“好困”等词儿频率越来越高，春节小长假的“威力”可真是大，另很多人伤不起。
所以下面常州荔华医院医师就为广大的男性朋友支招，怎么应对“假日综合症”：
假日振奋过度怎么办
很多男性都会出现“假日综合症”，所以医师建议，这两天就要尽量中止各种应付，抓紧时刻自我调节了，从日子内容到作息时刻都要做出相应的调整，静心考虑上班后大概做的事，使自个的心思调整到作业状况上。如果有严重、担忧、厌恶的心情，也不要着急，能够喝点茶，看看书，也能够多做深呼吸、按摩头部、漫步或听听音乐。
睡觉失眠怎么办
春节期间经常通宵打牌、打游戏的朋友，如果熬夜次数多，在节后上班前几天务必须午睡，弥补睡眠；但切勿贪睡，否则越睡越没有精神；同时还要尽快让睡眠变得规律。
长时间坐车太疲惫怎么办
好好洗个澡吧，洗个热水澡会使毛细血管扩大，协助你消除疲惫。
刚上班没精神怎么办
上班前利索地将节日时刻还没有处理完的工作了结了，不要拖拖拉拉，牵扯到上班后的精力。将上班后要办的工作记在备忘录里，轻重缓急自个心中有数。
刚上班就有不适怎么办
患有慢性疾病或心理疾病的朋友，节后最好到医院进行体检，过节期间很多人停止了治疗，加之不规律的生活，很容易让疾病加重，应及时检查尽早发现病情变化。
温馨提醒：面对“假日综合症”，男性要懂得怎么接招，见招拆招，才能用最饱满的精神状态去迎来工作上的挑战。常州荔华医院咨询电话：400-0519-120 咨询qq：4000519120
